유자차 효능과 만드는 법 (감기예방)

유자차 효능과 만드는 법

단풍도 슬슬 떨어질 무렵이다. 엄동설한이 찾아오고 있다. 이럴 때 일수록 감기조심 해야한다. 오늘 소개할 유자차는 감기 예방과 면역력 상승에 좋은 대표적인 식품이다. 감기기운이 있을 때 마시면 딱 좋은 유자차 효능과 만드는 법에 대하여 알아보자. 

유자차 효능은 유자로부터 나온다. 유자는 다양한 약성분이 많아 인체에 도움이 되는 성분이 풍부하다. 유자차 효능을 알아보기 위해 유자차 성분에 대하여 소개한다. 

유자차 효능 0. 유자차 성분

유자차는 감기예방을 위해 마시는 경우가 많다. 그 이유는 유자차에는 구연산이 풍부하기 때문이다. 유자차의 구연산은 소화 촉진에도 도움이 되는 성분이다. 유자차 효능은 칼슘도 풍부해 골다공증과 뼈 건강에도 도움을 준다. 그것은 유자차 성분 중 구연산이 포함되어 있기 때문이다.

일교차가 가장 클 때 감기를 조심해야 한다. 감기 예방을 위해 비타민 C가 풍부한 유자차를 마시는 것도 하나의 방법이다. 유자차를 매일 만들어 마시기가 번거롭다면, 캡슐형 종합 비타민C 영양제를 챙겨먹는 사람도 많다. 

 

종합비타민 영양제를 챙겨먹는 것이 감기예방과 면역력 증가에는 훨씬 효과적인 방법이다. 그럼에도 불구하고 사람들이 유자차를 찾는 이유가 있다. 그 이유는 유자차의 향과 풍미때문이다. 

 

유자차 효능 1. 감기 치료 및 감기예방

감기기운이 있다면? 유자차를 자주 섭취해주는 것이 도움이 된다. 유자차에는 비타민C와 구연산이 풍푸하기 때문이다. 비타민C와 구연산은 감기로부터 몸이 회복하는 것을 돕는다. 유자차 효능은 비타민C에서 나온다고해도 과언이 아니다. 유자차의 비타민C는 레몬, 바나나 등의 과일보다 훨씬 많이 포함되어 있다. 

유자차 효능 2. 피로 및 숙취 해소

유자차 효능 중 구연산이 빠질 수 없다. 구연산은 흔히 말하는 박카스, 핫식스와 같은 피로회복음료에 포함된 성분이기도 하다. 유자차에는 구연산이 풍부하게 포함되어있다. 그러므로 유자차 효능은 피로회복에 뛰어난 효능이 있다. 유자차 효능 중 구연산은 피로 유발의 원인인 젖산 분비를 억제해 주기 때문이다.

 

 

 

 

특히 수능과 같은 시험을 앞두고 있는 수험생들에게 유자차 한 잔은 참 좋은 영양제라고 할 수 있다. 유자차는 입맛이 없고 피로한 수험생들에게 식욕 촉진과 피로회복 등의 도움을 줄 수 있다. 유자차 효능 중 유기산 함량과 무기질 함량이 높다. 따라서 유자차 효능 중 피로해소는 빠질 수 없다.

또한 유자차 효능은 수험생 뿐 아니라, 직장인에게도 해당된다. 유자차 효능 중에는 숙취 해소에도 도움을 주는 것이 있다.유자차에는 비타민 C가 풍부하다고 했다. 비타민C는 지친 간의 회복을 돕는다. 또한 체내 알코올과 독성의 분해를 촉진하는 효능도 있다. 

유자차 효능 3.  염증 예방

우리나라 사람들은 밥심이다. 하지만, 쌀을 주식으로 하는 사람들에게는 비타민 B1이 부족하다. 비타민 B1이 부족하면 인체에 염증이 잘 발생한다. 상처가 잘 아물지 않고, 통증도 오래가는 것 같다면 비타민 B1부족을 의심해볼 수 있다. 그러나 유자차 효능은 비타민 B1이 풍부하여 염증 예방에 큰 도움이 된다.

 

 

 

 

유자차 효능은 염증에 좋은 비타민 B1이 다른 과일에 비해 무려 3배 많이 들어있다. 쌀을 주식으로 한다면, 비타민 B1영양제나 유자차를 꾸준히 마셔보는 것을 추천한다.

유자차 효능 4. 혈액 순환 및 고혈압 예방

유자차 효능 중에는 혈액 순환을 돕는 것도 있다. 유자차는 리모넨과 팩틴 성분이 있다. 이는 혈액순환을 촉진하는 효능이 있다. 유자차에 있는 성부 중에는 모세혈관을 튼튼하게 하는 성분도 있다.

따라서 유자차 효능은 뇌혈관 장애 예방에 도움이 되고 고혈압을 완화하는데도 도움이 되는 식품이다. 유자차는 감기 예방 뿐 아니라, 건강을 위해서도 겨울철에 마시기 정말 좋은 음료다.

 

유자차 효능 5. 피부 미용 

유자차 효능은 피부 미용에도 좋다. 유자차는 비타민C가 풍부하여 피부 톤을 밝게하고, 잡티를 예방하는 효과가 있다. 유자차 효능 중 피부미용 때문에 많은 여성들이 유자차를 찾고 있다. 

 

유자차 효능 6. 신경통 및 중풍 예방

유자차 효능 중 신경통과 중풍 예방에 좋다는 것 알고있었는가? 유자차는 헤스페리틴 성분이 포함되어 있다. 유자차에 함유된 헤스페리틴 성분이 혈액순환 촉진 작용을 통해 혈압을 안정화한다.

그런 작용으로 뇌속 혈관이 혈액순환이 원활하 이루어짐으로써 중풍을 예방하는 효능이 있는 것이다.유자차는 감기예방, 피로회복 뿐 아니라, 중풍에도 도움이 되는 식품이다.

 

유자차 효능 7. 관절염 예방

 

 

 

 

유자차 효능 중 하나는 관절염 예방이다. 유자차 성분 중 칼슘이 풍부하기 때문에 관절과 뼈에 좋은 성분이 포함되어 있다.유자차 효능은 손상된 관절 연골의 회복에 도움을 주는 비타민 C가 풍부하다.

유자차 부작용

유자차가 우리 몸에 정말 좋은 효능이 많다는 것은 부정할 수없다. 하지만, 유자차에도 부작용이 있다. 유자차 부작용은 기본적으로 유자의 찬 성질때문에 나타난다. 유자는 찬 음식이다. 유자차를 섭취할 때 몸에 열이 많은 사람은 좋을 수 있다. 하지만, 유자차 부작용은 몸이 차가운 사람이나 평소 맥박이 조금 느린 편이라면 유자차를 적정량만 섭취할 것을 추천한다.

 

 

 

그리고 유자차는 당분이 많이 포함되어 있기 때문에 당뇨 환자의 경우 주의하여 섭취하여야 한다. 만약 환자의 경우라면 가장 좋은 유자차 섭취방법은 전문의와 상담 후에 섭취하는 것을 추천한다.

유자차 만드는 법 

유자차 만드는 법 생각보다 간단하다. 아래에 유자차 만드는 법 관련 영상 링크를 달아놓았다. 영상도 고화질에 친절한 방법 소개가 되어있으니 쉽게 따라해보기 바란다.